年龄和体重，都只不过是一串数字而已，它们的增加并不会成为时尚的枷锁 ，只要懂得在搭配上花心思，年纪大一点、胖一点又如何？

尤其是男人，本身主流审美就不局限于“瘦”，胖一点壮一点反倒看起来更有安全感，不会给人弱不禁风的感觉。

这位北京大叔就做了很好的示范， 年龄40+、体重160斤 ，虽然没有躲过中年发福，但是在这个年纪面对体重的增加，他并没有感到焦虑，而是从穿搭入手来“反油腻”。

建议微胖中年大叔们，可以参考40岁160斤北京大叔的穿搭指南，他的时尚思路真的太值得借鉴和学习了！

一、40岁160斤微胖大叔常见的“穿搭雷区”，一定要避免

雷区（1）穿得花里胡哨，显胖还很油腻

对于体重偏大的中年男人来说，在配色方面最忌讳得就是穿得花里胡哨， 容易膨胀视觉，看起来更加显胖 。同时，色彩饱和度高，且带有印花装饰的衣服， 适配性低、难搭配 ，穿在身上还会增加油腻感，有悖于年龄气质，总之 显胖显老又土气 ！

相比之下，配色简单一点的衣服，可以在 视觉上弱化身材肥胖的问题 ，从而营造显瘦效果。当然，也不局限于基础的黑白灰，也可以大胆尝试一些 清新自然 的配色，如蓝色、黄色、绿色等，只要保证整体造型看起来不花里胡哨， 颜色数量不超过3个 ，既显瘦又洋气。

雷区（2）佩戴金首饰，增加量感暴露大体重

在大多数人的审美里，都认为黄金首饰显得贵气，可以彰显贵族身份。其实，披金挂银是一种俗气的表现，尤其是对于微胖中年男人来说， 黄金量感大、色彩饱和度高 ，佩戴起来更容易暴露大体重问题，整个人看起来更加 圆润、肉感十足 。

配饰是造型的点睛之笔，但前提是要选对款式 。将黄金项链、手链、耳环换成眼镜、手表 ，装点于穿搭中更能凸显出内涵与品味，并且这类配饰也不会显胖显油腻，主打一个美观又实用。需要注意的是，配饰数量不能太多，控制在2-3个即可。

二、40岁160斤北京大叔穿搭有技巧，做好3点清爽不油腻

① 不穿大叔装，强调服装质感

款式老土，毫无时尚感的“大叔装”，穿在身上不光会增加视觉年龄，也会暴露大体重问题，显胖显油腻，显老10岁不止。

可以像这位北京大叔学习， 服装以无龄感基础款为主，并强调版型合身偏宽松，面料有质感 ，上身效果挺阔有型，才能弱化身材问题，优化塑形。

② 衣松裤宽，但裤腿不能太拖沓

“衣松裤宽”的搭配方式，主打一个 “遮肉显瘦” ，利用服装版型特点，将身上的肥肉都藏起来，从而营造出显瘦的视觉效果。

但是， 切忌裤腿不能太长，尽量以九分或十分为主，露出脚踝或与鞋面平齐 ，才能纵向比例，拉长腿型，来弱化大体重。

③ 塞衣角不要配皮带，要塞得自然

关于“塞衣角”，其实是一种可以优化身材比例的穿搭技巧，但对于微胖中年男人来说， 切勿塞得太死板，尽量自然一些，才能遮住腰腹肉感，平衡身材量感。

并且塞衣角的同时，不要搭配皮带， 容易突出小肚子，勒出肉感 ，反倒是画蛇添足，暴露了身材微胖的短板。

三、40岁160斤北京大叔的“反油腻”秘诀，还得益于这3点

01.头发不烫不染，短发更清爽

发型也会影响身材量感，尤其是大体重中年男人，头发尽量不要烫卷、染颜色， 容易膨胀视觉，显胖显脸大 。以干练的短发为主， 用清爽感来弱化油腻气质 ，整个人才不会被头发压得显体重大，但看头脸也不会觉得胖，配合显瘦穿搭更能优化身材塑形。

02.养成运动的好习惯，保持好体态

运动的目的，不一定只为减脂、减重，同时它也可以提升你的精气神，让你整个人的状态和体态看起来更好。微胖中年男人，平时要养成运动的好习惯，强度不用太大， 哪怕是起不到减肥效果，也可以优化体态，让身体看起来匀称有型，精神面貌更佳 。

03.不要自暴自弃，心态积极乐观

很多人都容易因为自身体重大，而陷入焦虑中，整天看起闷闷不乐，给人一种自暴自弃的状态。心态很重要，如果长时间保持这种状态，会让你自己都看不起自己，但是， 如果你心态积极乐观，接受自己的体重，并懂得通过穿衣打扮来提升自己，哪怕胖一点也会给人留下很好的印象！

#秋日生活打卡季#

（图片来源于网络，如有侵权立即删除）