体重开始掉秤的6个信号！你接收到了吗？
每个人都会关注自己的体重，尤其是肥胖人群，都希望自己的体重可以快速下降。下面来看看， 当体重下降时，身体会出现的一些信号，看看你占了几个？
信号1、食欲有所下降， 不再像之前一样嘴馋，总想吃东西。这意味着身体已经开始接受新的饮食模式，热量摄入也有所控制，减肥也开始奏效了，体重会慢慢下降。
信号2、运动能力提升了。 刚开始运动减肥的时候，你会发现跑不了几分钟就开始疲惫不堪，坚持不下去。而坚持一段时间后体能耐力提升了，运动可以坚持30分钟以上，说明自己的状态越来越好了，活动代谢会更旺盛，体重也会慢慢下降。
信号3、喜欢吃蔬菜了 ，以前无肉不欢不爱吃蔬菜，现在会主动吃各种白菜、西蓝花、生菜、苦瓜、芥兰、上海青等膳食纤维、维生素丰富的蔬菜，意味着饮食更健康了，肠道蠕动性也会加强，可以抑制脂肪堆积，体重也会更快下降。
信号4、排便很顺畅， 没有排便烦恼，每天一便的人，意味着膳食纤维补充足够，肠道很通畅，给身体减负，身体也能更高效运转，掉秤也会更快哦。
信号5、饭量变小了， 以前吃三四个汉堡才能饱，减肥一段时间后，发现吃两三个汉堡就饱了，意味着胃容量下降了，你只需要保持每餐七八分饱的良好状态，保持足够的胃动力，身材就会持续瘦下来。
信号6、睡眠变好了。 比较肥胖的人容易出现打鼾、睡眠 呼吸暂停和内分泌紊乱的问题，而减肥一段时间后你发现打鼾声小了，呼吸也越来越顺畅，不会中途被憋醒，也意味着你正在瘦下来，体重正在下降。
#头条创作挑战赛#
相关阅读
最新赛程
- 12月22日 18:30 罗甲 佩特罗鲁 vs斯洛博齐亚
- 12月22日 18:30 土超 加济安泰普大都会 vs安塔利亚体育
- 12月22日 19:00 葡甲 费雷拉 vs艾华卡
- 12月22日 19:15 荷甲 鹿特丹斯巴达 vs阿贾克斯
- 12月22日 19:30 意甲 罗马 vs帕尔马
- 12月22日 19:30 西篮甲 拉科鲁尼亚 vs约文图特
- 12月22日 19:30 WCBA 北京首钢园女篮 vs山东赤水河酒女篮
- 12月22日 19:30 WCBA 内蒙古农信女篮 vs四川蜀道远达女篮
- 12月22日 19:30 WCBA 福建晋江众腾女篮 vs石家庄英励女篮
- 12月22日 19:30 WCBA 陕西天泽女篮 vs厦门环东文旅女篮
回到顶部