王哲林更新vlog!有氧+核心全面恢复训练,重提小将多,染发被夸
今天王哲林更新了自己的vlog,而且介绍了他一天到晚的过程。一开始王哲林电动车出动,在CBA大部分球员都会这么选择,毕竟这个非常方便。同时在训练之前,王哲林还会喝咖啡,让自己提前清醒,这个也是大部分球员都会采取的一个方式。
在这一切都准备就绪之后,王哲林才会赶赴训练馆。在进入球馆之后,王哲林会带很多衣服,毕竟一次训练整体的强度非常大,他们需要尽可能多换衣服,减少衣服对自己的干扰。
早上第一件事情王哲林还是以有氧为主,进行17分钟跑步,分成三组,这段时间他还处于恢复期,以此来备战下个月的热身赛。
跑步结束,王哲林还需要进行核心力量,这对于篮球运动员至关重要。特别是对抗之后的稳定性,就是需要核心力量去保证的。
短暂训练之后,王哲林还谈到:队内年轻球员比较多,他们都会提前半个月来加练,我小时候也这样。确实,现在上海各个年轻球员都在完成提升,这也让上海的综合实力也在逐渐蜕变,这肯定可以给到老球员压力,也会促进他们训练。
力量训练结束,王哲林开始投篮训练。积累出手次数,然后计算每次的投篮和命中个数。无奈的是,王哲林并没有公布自己的最终结果,他只是说自己投了100个三分、100个中投和100个罚球。
在全部训练结束,王哲林还需要进行放松训练,以此来对自己完成解压。每次职业生涯打完比赛或者训练结束 ,他们都会做出这样的流程。
吃晚饭的时候,王哲林的头发还被称赞了。王哲林最喜欢的一个内容就是染发,每个赛季都会出现不同的发型。只是目前王哲林已经很难入选国家队集训了,攻守弊端大,年龄也大,幸好在上海的地位足够。
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