一种让你超能拉屎的“瓜”，你知道吗？（不是西瓜）
在这丰富多彩的瓜果世界中，存在着这样一种神奇的“瓜”，它拥有着令人惊叹的促进排便的强大功效，对于减肥起着不错的效果，小编说的这种瓜，不是西瓜，而是地瓜。
地瓜又称为红薯， 红薯的口感香甜，富含碳水化合物跟粗纤维，可以肠道蠕动，让排便变得轻轻松松。
1、地瓜的膳食纤维丰富，不能直接被身体吸收，是身体的清道夫，可以有效促进肠道蠕动，加速废物跟毒素的排出，帮你改善便秘问题，是天然的泻药。
早上起来，你可以先喝一杯温开水，吃一个蒸红薯，然后搭配一份时蔬，你会发现排便非常顺利。
2、地瓜属于复合碳水，饱腹时间会更久，暴饮暴食几率会下降。相比于米饭、包子等精细主食来说，热量更低，血糖上升速度也比较慢，可以抑制脂肪堆积。
3、地瓜甜味丰富，可以代替各种加工甜食，比如蛋糕、蛋挞等，既能控制卡路里摄入，还能补充粗纤维、维生素 和矿物质，不但有助于眼睛健康，还可以让皮肤变得有光泽，气色变好。
4、地瓜中的钾元素含量颇高，可以维持人体正常的血压水平，降低患高血压等心血管疾病的风险。
5、地瓜中所含的维生素 C 具有抗氧化的作用，能够帮助人体抵抗自由基的侵害，增强免疫系统的功能，使身体更有能力抵御各种疾病的侵袭。
6、从中医的角度来看，地瓜具有健脾暖胃、补中益气的作用。在历史长河中，许多地区都将地瓜视为一种滋补身体的佳品。
看到这里，你还会小看地瓜吗？ 小小的身子里有大大的能量，对于减肥的人来说适量吃点蒸红薯、红薯粥，效果是非常好的。
相关阅读
推荐阅读
最新赛程
- 11月13日 02:00 Euro 摩纳哥 vs贝尔格莱德红星
- 11月13日 03:00 英锦赛 林肯城 vs曼彻斯特城U21
- 11月13日 03:00 Euro ALBA柏林 vs米兰阿玛尼
- 11月13日 03:00 Euro 奥林匹亚科斯 vs里昂
- 11月13日 03:15 Euro 帕纳辛奈克斯 vsTA马卡比
- 11月13日 03:30 Euro 沙萨基 vs阿纳多卢艾菲斯
- 11月13日 08:00 NBA 波士顿凯尔特人 vs亚特兰大老鹰
- 11月13日 08:00 NBA 底特律活塞 vs迈阿密热火
- 11月13日 08:00 NBA 奥兰多魔术 vs夏洛特黄蜂
- 11月13日 08:30 NBA 费城76人 vs纽约尼克斯
最新录像/集锦
- 11月12日CBA俱乐部杯青岛赛区 新疆 - 同曦 全场精华回放
- 11月12日CBA俱乐部杯烟台赛区 广厦 - 山东 全场精华回放
- 11月12日CBA俱乐部杯定州赛区 天津 - 北控 全场精华回放
- 11月12日CBA俱乐部杯惠州赛区 上海 - 山西 全场精华回放
- 11月12日CBA俱乐部杯青岛赛区 青岛 - 北京 全场精华回放
- 11月12日CBA俱乐部杯惠州赛区 福建 - 宁波 全场精华回放
- 11月12日CBA俱乐部杯烟台赛区 吉林 - 四川 全场精华回放
- 11月12日CBA俱乐部杯定州赛区 江苏 - 广东 全场精华回放
- 11月12日NBA常规赛 快船 - 雷霆 录像集锦
- 11月11日NBA常规赛 独行侠 - 掘金 录像集锦
回到顶部