独属夏季的神仙水果:甜过初恋,还能抗炎、护肤、抵氧化
伏已至,甜过初恋的各种桃子竞相上市。
其实桃子并非只是香甜解暑,它也在悄悄改善你的健康。
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索队今天给大家盘点5个桃子的功效,吃对了让你在健康之路“畅行无阻”!
等不及了,索队要发车了!
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本文内容仅代表作者观点,与公司立场无关。文章仅用于和读者交流、知识普及,不作为疾病诊治建议,部分专业词汇仅为引用专业知识,配图来自互联网,侵删。
丰富的营养物质
桃子富含丰富的营养物质,一个长相规矩的桃子(150克)能提供58千卡热量、1克蛋白质、不到1克脂肪、14克碳水化合物和2克膳食纤维。
当然了,不排除有的桃子培育后,糖度极高、热量极高。
但,不可否认的是:桃子富含多种维生素(如维生素C、维生素A、维生素E、维生素K和一些B族维生素)和矿物质(如钾、铜、锰、镁、磷和铁)。
抗氧化剂
作为夏日“特供”水果,经常吃个桃子绝对是不错的选择。
很重要的原因是桃子含有抗氧化剂:
例如维生素C、胡萝卜素、多酚、类黄酮等,这种植物化合物能对抗氧化损伤,保护身体免受衰 老和疾 病的伤害。
韩国首尔大学医学院的药理学家发现,健康男性在饮用新鲜桃汁后30分钟,它的抗氧化作用就能显示出来。
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桃子越新鲜、越成熟,它的抗氧化剂含量就越高!
如果你不了解什么是抗氧化剂,可以领取 《抗氧化剂大全v1》 (免费资料)
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这是索队研发保健品的内部资料之一
帮助“嗯嗯”
蹲坑有困难的朋友们有福了!不仅是抗氧化,桃子也有改善便秘的作用!
在一个中等大小的桃子所提供的2克膳食纤维中,可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维属于55开的状态。
不可溶性膳食纤维能增加我们粑粑的体积,帮助食物通过肠道,改善便秘给你带来的困扰。
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另一方面,可溶性膳食纤维能促使肠道中的细菌生成短链脂肪酸,为肠道的细胞提供养料。肠道中的短链脂肪酸有助于改善炎症,让我们的肠胃环境更好。
如果你的对象有长时间蹲坑的习惯,不妨贴心地拿一个桃子给他,避免“坑位保护战”的发生。
保护皮肤
往期索队的文章和公益课程科普中,反复提到过维生素C和维生素E对于皮肤的积极作用,而桃子恰好就富含这两种维生素。
2017年皮肤病理学家Takashi Koikeda发现,存在于桃子中的化合物能提高皮肤保持水分的能力,从而改善皮肤质地。
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所以咱和桃子奶茶也是“名正言顺”滴,那可是为了护肤大计!
增强免疫力
桃子富含一些特殊的营养物质和抗氧化剂,它们能提升我们身体的免疫能力。
类似维生素A、维生素C、类黄酮、锌等,都是改善炎症,抵抗氧化的一把好手!
所以每逢酷暑,给家人买点桃子也是非常合适和贴心的选择!
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