难吃到吐的宝藏植物：日吃5克月瘦1kg！
本文，索队将给你推荐一种 价格低廉、调血糖抑碳水吸 收 的植物。
虽然这玩意很难吃，不过它真的可以控制体重、抗糖——肉桂！
786人参与的实验表明：每天吃点肉桂，即便不运动，参与测试的人体重也至少可以 降低1kg 。
但你会吃吗？你知道怎么吃才能最有效果吗？
视频讲解版：
FE索索队长
，赞155
肉桂会发挥什么效果？
肉桂在我眼里等同于一部分鱼油+一部分白芸豆提取物+一部分α硫辛酸，甚至还能加上一小部分姜黄的作用。
为什么这么说？
1、鱼油的一部分作用是调血脂，调胆固醇，肉桂也有这个作用。
2、白芸豆提取物的作用是可以抑制淀粉酶，让我们对碳水的吸收变少，肉桂比它的作用还要强。
3、α硫辛酸有抑氧化、改善胰岛素敏感性的作用，肉桂也有类似作用。
肉桂中有一种化合物，叫做甲基羟基查耳酮聚合物（MHCP），在脂肪细胞上充当胰岛素模拟物，这种特殊的化合物，赋予了肉桂独特的调血糖作用。
不过，肉桂对葡萄糖摄取和糖原的影响，似乎是时间延迟的（当胰岛素在到达细胞后10分钟内起作用时，MHCP需要30-60，表明细胞内的时间延迟）。
也就是说，如果你想依靠肉桂来压制你碳水的吸收，那么最好在 餐前30分钟 左右吃肉桂。
肉桂还能 抑制多种消化酶 ，如α-葡萄糖苷酶、蔗糖酶和潜在的胰淀粉酶。通过抑制这些酶，肉桂可以减少葡萄糖流入体循环，避免过度显着的胰岛素峰值。
通过以上的一些功效，肉桂就能调胆固醇、血脂等等。
但肉桂中含有香豆素，香豆素是一种肝毒性和致癌植化物。
正常来说，每天吃几克的肉桂并不会导致香豆素超标，但如果大量吃就有风险。
所以记住，如果你要肉桂帮你抗糖或者抑制血糖，请务必餐前30分钟以上吃，可以像索队一样一口闷，也可以兑咖啡、做奶昔。
相关阅读
最新赛程
- 11月14日 09:00 NBA 密尔沃基雄鹿 vs底特律活塞
- 11月14日 09:00 NBA 圣安东尼奥马刺 vs华盛顿奇才
- 11月14日 09:00 NBA 休斯顿火箭 vs洛杉矶快船
- 11月14日 10:00 墨联季后 夏拉帕 vs富尔萨雷吉亚
- 11月14日 11:00 大洋预选 所罗门群岛 vs新喀里多尼亚
- 11月14日 11:00 NBA 萨克拉门托国王 vs菲尼克斯太阳
- 11月14日 11:00 NBA 波特兰开拓者 vs明尼苏达森林狼
- 11月14日 11:00 NBA 洛杉矶湖人 vs孟菲斯灰熊
- 11月14日 17:10 亚洲预选 澳大利亚 vs沙特阿拉伯
- 11月14日 20:00 亚洲预选 朝鲜 vs伊朗
最新录像/集锦
- 11月14日NBA常规赛 步行者 - 魔术 录像集锦
- 11月13日CBA俱乐部杯青岛赛区 北京 - 辽宁 全场精华
- 11月13日东亚超常规赛 博尔特斯 - 釜山宙斯盾 录像集锦
- 11月13日CBA俱乐部杯惠州赛区 宁波 - 深圳 全场精华回放
- 11月13日CBA俱乐部杯烟台赛区 四川 - 广厦 全场精华回放
- 11月13日CBA俱乐部杯定州赛区 广东 - 广州 全场精华回放
- 11月13日东亚超常规赛 生力啤 - 桃园领航猿 录像集锦
- 11月13日CBA俱乐部杯青岛赛区 同曦 - 青岛 全场精华回放
- 11月13日CBA俱乐部杯惠州赛区 山西 - 福建 全场精华回放
- 11月13日CBA俱乐部杯烟台赛区 浙江 - 吉林 全场精华回放
回到顶部