体能教练兰萨托:罗梅罗增肌7公斤 卡萨莱需要协调和反应

拉齐奥体能教练大卫·兰萨托接受了天空体育型蓝频道的采访:

“我很高兴,孩子们已经了解了我们的工作方法。去年有更多的担心,注意在细节方面不犯错误。而今年,一方面因为孩子们知道我们的方法,平衡变得更容易了,因此更积极了,因为我们就像一个家庭。今年我们以类似去年的方式建立了健身房,工作方法没有改变,但更加的注重细节。团队为每个人量身定做计划,以便每个人都可以为出场做好准备。

在健身房里,男孩们就像一级方程式赛车,我们试图找到他们最好的设置。在福尔梅洛的前三天里,我们进行了同样的测试,看看不同肌肉群的力量结构,然后我们做了其他的有氧运动,接下来的几天还会有其他的方式:我们坚信平衡可以发展力量。今年我们的团队还包括了一名足病科医生和一名牙医,这样我们就可以对每个球员的改进进行更详细的干预,这也有助于预防伤害。孩子们的身体结构明显不同,所以在健身房里,我们试着研究他们锻炼的具体动作,我们试着看看他们的有什么差别。

去年,罗梅罗的身体不断的成长,因此我们投入了更多的肌肉锻炼,以使他获得更大的体重。卢卡非常坚定,他非常渴望到达目标。我们不需要向他解释任何事情,我们努力让他不失去爆发力。一个让我印象深刻的事实是,去年他才只有60公斤,今年他增加了7公斤肌肉,提高了35%的力量,这是一年中令人难以置信的数字。

你总是可以改进的,我一般来说,我争取的第一个概念是姿势灵活性方面,它可以让你更好地恢复并在球场上更有效,其他方面则根据身体结构进行。显然,今年的冬歇期将是和以往不同的的,当然在重新开赛之前可能会有一个阶段训练,然后是各个部门的计划工作。当孩子们休假时,我们会尝试制定计划让他们做好准备。

对卡萨莱来说,仍然需要进行一些测试,你不需要向他解释任何事情,他总是在训练前后都在场,他的身体结构非常强大。然后按照教练对他的比赛的要求,在协调性和反应性方面有一些细节需要处理,他已经看起来像一个准备好的男孩。

球场外的生活很重要,幸运的是我们有出色的职业球员。 良好的睡眠和饮食是必不可少的,这些是我们无法控制的,但我们有很棒的孩子。另一方面,对他们来说,这是工作,不这样做会适得其反。球员必须始终有成功的愿望来实现目标,没有它,你就不会提高。当一名球员是职业球员时,他知道如何以正确的方式放松。”

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